আমি লজ্জিত বোধ করি যে আমি আট বছর আগে এত কম জানতাম।
একজন মহিলা হিসেবে যিনি 14 বছর বয়স থেকে পিরিয়ড সহ্য করেছিলেন এবং চার সন্তানের জন্ম দিয়েছিলেন, দেখা যাচ্ছে যে মাদার নেচার আমাকে সেই প্রথম পেরিমেনোপজাল পর্যায়ের দিকে নিয়ে যাওয়ার সময় আমি মেনোপজের ব্যাপারে বেশ অজ্ঞ ছিলাম।
আমি মেনোপজ সম্পর্কে বেশ অজ্ঞ ছিলাম, যখন মাদার নেচার আমাকে সেই প্রথম 'পেরিমেনোপজাল' পর্যায়ে নিয়ে এসেছিলক্রেডিট: মার্ক হাইম্যান / কল্পিত পত্রিকা
এটি সাম্প্রতিক জনসাধারণের বক্তৃতা এবং বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং কন্টিনিউজ মিউজিকের চমত্কার প্রচারাভিযানের জন্য ধন্যবাদ, যে আমরা অবশেষে মেনোপজের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেদের শিক্ষিত করছি
সেখানে আমি, 46 বছর বয়সী ছিলাম, ধীরে ধীরে আমার বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব স্বাধীনতা অর্জন করতে দেখছিলাম এবং আমি একটি নতুন পর্বে প্রবেশের অপেক্ষায় ছিলাম - যখন আমার নিজের উপর বেশি মনোনিবেশ করার সময় এবং শক্তি থাকবে।
আমি ভেবেছিলাম আমি বাচ্চাদের, গার্হস্থ্যতা এবং একটি সফল ক্যারিয়ার থেকে কে দূরে ছিল তা খুঁজে বের করার সুযোগ পাব।
এবং তারপরে, একেবারে অপ্রত্যাশিতভাবে, আমি আমার মিডরিফের চারপাশে ওজন বাড়ানো শুরু করেছি। আমি বিভ্রান্ত ছিলাম.
সাঁতার আমার জ্যাম ছিল এবং আমি একজন গুরুতর সাঁতারু ছিলাম - সপ্তাহে তিন ঘন্টার কম নয়। আমি সক্রিয় ছিলাম, কখনও বসে থাকতাম না, সবসময় চলতে থাকতাম।
এবং তবুও, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বাহুতে পেশী রয়েছে এবং আমার একবার ভালভাবে সংজ্ঞায়িত কাঁধগুলি স্ল্যাক হতে শুরু করেছে।
আমার পেট এবং পোঁদের চারপাশে নরম, উত্পাদিত চামড়ার সেই অতিরিক্ত স্তর, সেই মধ্য বয়সের বিস্তার-এটি কোথা থেকে এসেছে?
কিন্তু সবচেয়ে জরুরী ছিল আমার অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি আমার ভুলে যাওয়া এবং অনুপস্থিত মানসিকতা।
সাধারনত ট্যাকের মত তীক্ষ্ণ, যে কেউ অন্যের মুখ খালি থাকাকালীন জিনিসগুলি মনে রাখতে গর্ববোধ করে, আমি হঠাৎ করে সব ধরনের জিনিস মনে করতে কষ্ট পাই।
আমি একটি পারিবারিক রসিক হয়ে যাচ্ছিলাম এবং এটি আমাকে জর্জরিত করেছিল
স্টিফেন অ্যামেল কি নিজের স্টান্ট করে
নাম ছিল এক জিনিস কিন্তু সম্পূর্ণ শূন্যস্থান ছিল অন্যরকম।
এটা সত্যিই আমাকে বিরক্ত করেছে। আমি নিজেকে মধ্য বাক্যের শব্দ খুঁজছি। আমার মনের চোখে মনে হল আমার সামনে সম্পূর্ণ অন্ধকার - আমি যে শব্দগুলি খুঁজছিলাম তার জন্য আমার কাছে কোন চাক্ষুষ প্রম্পট ছিল না।
এর পাশাপাশি কক্ষের ভেতরে এবং বাইরে, সিঁড়ির উপরে ও নিচে ভ্রমণগুলি এসেছে যা আমি করছিলাম বা আমার কী দরকার ছিল তা একেবারেই মনে নেই।
আমার বাচ্চারা আমাকে গালি দিয়েছিল। যে ব্যক্তির উত্তর তারা খুঁজছিল সে হঠাৎ করে জানতো না সে কি বলছে বা কেন সে তাদের রুমে এসেছিল।
আমি একটি পারিবারিক রসিক হয়ে যাচ্ছিলাম এবং এটি আমাকে জর্জরিত করেছিল।
কে জানে যে এটি আমার অন্ধকার মেজাজকে উদ্দীপিত করেছিল, অথবা আমার অন্ধকার মেজাজ বিস্মৃতির উদ্রেক করেছিল, কিন্তু আমার আচরণ খারাপ এবং বিষণ্ণ হয়ে উঠেছিল।
আমার মনে আছে রাতে বিছানায় শুয়ে মনে হচ্ছে যেন আমার পুরো শরীর মেঘলা এবং আবছা অবস্থায় নেমে আসছে। তখনই উদ্বেগ তৈরি হয়।
অবশ্যই, আমি এর আগেও জীবনের কিছু বিষয়ে উদ্বিগ্ন ছিলাম কিন্তু এটি সম্পূর্ণ অন্য অবস্থার মতো মনে হয়েছিল।
দুশ্চিন্তা আমাকে পুরোপুরি ঘিরে ফেলে, যার ফলে আমার হৃদয় দৌড়ে যায় এবং আমার মনকে নেতিবাচক এবং আতঙ্কিত চিন্তাধারার দ্বারা বোমা মারে - এতটাই যে আমি প্রায় আমার নি breathশ্বাস হারিয়ে ফেলি।
এই সমস্ত উপসর্গ আমাকে কয়েক মাসের মধ্যে, অথবা সম্ভবত মাত্র কয়েক সপ্তাহে আক্রমণ করেছে। আমি বলতে লজ্জিত যে পৃথিবীতে এমন কোন উপায় ছিল না যে আমি তাদের মেনোপজ শুরুর সাথে যুক্ত করেছিলাম।
এটি সম্পর্কে আমার সীমিত জ্ঞানের পরিমাণ কারো কাছে গরম ফ্লাশ এবং আবেগ বাড়ানো।
আমি মনে করি আমার মা আমাকে বলেছিলেন কিভাবে তিনি মাঝরাতে ঘামে ভেজা ভেজা ঘুম থেকে জেগে উঠবেন, এবং মাঝে মাঝে তিনি ফোনে আমাকে তার মানসিক অস্থিরতা প্রদান করতেন - প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি আপাতদৃষ্টিতে কোন কারণেই কেঁদেছিলেন।
এটি সাম্প্রতিক জনসাধারণের বক্তৃতা এবং বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং কন্টিনিউজ মিউজিকের চমত্কার প্রচারাভিযানের জন্য ধন্যবাদ, যে আমরা অবশেষে মেনোপজের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেদের শিক্ষিত করছি
এটা অত্যন্ত দু regretখের সাথে যে, এর পরেও আমি সে যা যাচ্ছিল তা প্রত্যাখ্যান করেছিলাম। আমি মনে করি আমি আমার নিজের পরিবারে মনোনিবেশ করছিলাম, প্লেটগুলি জাগাল এবং ক্যারিয়ার পরিচালনা করার চেষ্টা করছিলাম।
আমি অনুভব করেছি যে এটি এমন একটি বিষয় যা সে যাচ্ছিল এবং এটি আমার জন্য প্রাসঙ্গিক ছিল না।
ঠিক আছে, মহিলা ও ভদ্রলোক, মেনোপজ আমাদের সকলের জন্য প্রাসঙ্গিক। এটি কেবল সাম্প্রতিক জনসাধারণের বক্তৃতা এবং বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং কন্টিনিউজ মিউজিকের চমত্কার প্রচারাভিযানের জন্য ধন্যবাদ, যে আমরা অবশেষে মেনোপজের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে নিজেদের শিক্ষিত করছি।
আপনি যদি মনে করেন যে এটি শুধুমাত্র মহিলাদের প্রভাবিত করে, তাহলে মনে রাখবেন যে সেই মহিলাদের আশেপাশের পুরুষরাও প্রভাবিত হবে এবং তাদেরও কিছু জ্ঞানের প্রয়োজন হবে।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার এখনও চিন্তা করার কিছু নেই, আপনি সম্ভবত একই ফাঁদে পড়ে যাবেন।
আমার বয়স ছিল 46 এবং ভুল করে ভেবেছিলাম আমার ষাটের দশকের শুরু পর্যন্ত মেনোপজের ব্যাপারে আমাকে চিন্তা করতে হবে না।
আমি জানি না কোথা থেকে আমি এই ধারণাটি পেয়েছি কিন্তু সন্দেহ করি যে এটি সম্পর্কে আমাদের কথোপকথনের অভাব এবং সন্তান প্রসবের বয়স শেষ হওয়ার পরে আমাদের মহিলাদের সম্মিলিতভাবে বরখাস্ত করার কারণে এটি ঘটেছে।
নারীরা একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছে গেলে আমরা তাদের সমাজের এমন এক অন্ধকার কোণায় প্রেরণ করতে পছন্দ করি যেখানে আমাদের তাদের সাথে আর বিরক্ত করতে হবে না।
তিহাসিকভাবে, অনেকে অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল এবং ভুলে গিয়েছিল।
আমার বয়স ছিল 46 এবং ভুল করে ভেবেছিলাম আমার ষাটের দশকের শুরু পর্যন্ত মেনোপজের ব্যাপারে আমাকে চিন্তা করতে হবে না
সম্ভবত কারণ আমরা কখনো তাদের গল্প শুনিনি, কারণ তারা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেনি - কেউ শুকনো যোনি এবং ক্লান্তি নিয়ে কথা বলতে চায় না - হয়ত সে কারণেই আমরা কেউ এখন মেনোপজের দিকে সতর্ক ছিলাম না। ।
আসুন এটি সম্পর্কে কোনও হাড় তৈরি না করি - মেনোপজ কোনও রোগ নয়।
এটি সেই কারণেই হতে পারে যে আমরা এটি গ্রহণ এবং সহ্য করার প্রত্যাশা করা হয়েছিল।
সামান্য আশ্চর্যের বিষয় যে, নারীরা নীরবে কষ্ট পেয়েছে, নিজেদেরকে নিজেদের কাছে রেখেছে, সম্ভবত তাদের অভিজ্ঞতা তাদের বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেয়নি।
এবং তবুও আমরা এখন বুঝতে পারছি যে এটি মহিলাদের এত গভীর এবং উল্লেখযোগ্য উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে যে এটি দুর্বল এবং অক্ষম হতে পারে।
আমি আমার উপসর্গ নিজের কাছে রেখেছিলাম যতক্ষণ না আমি বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমার প্রথম দিকে ডিমেনশিয়া হতে পারে।
আমি অবশেষে কয়েক বছর বয়সী এক ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বললাম এবং সে হাসল, আমার চারপাশে হাত রেখে বললো: না, ভালবাসা, এটা মেনোপজের শুরু মাত্র। আমি স্তব্ধ হয়ে গেলাম। আমার জন্য, এটি মাদার নেচারের একটি অত্যন্ত নিষ্ঠুর শেষ আঘাতের মতো মনে হয়েছিল।
আমি অনুভব করেছি যে আমি ইতিমধ্যে বাচ্চা এবং পিরিয়ডস এবং এর সাথে আসা সমস্ত কিছু দিয়ে আমার পাওনা পরিশোধ করেছি। আমি ভেবেছিলাম এই আমার শরীর পুনরুদ্ধার করার সময়।
উচ্চ বিদ্যালয়ে আন্ডারউড বহন করে
নিয়ন্ত্রণ নিন এবং অবশেষে এটি সম্পর্কে কিছু নিশ্চিততা উপভোগ করুন।
কিন্তু, ওহ, না, দৃশ্যত আমার হরমোনের বিভিন্ন পরিকল্পনা ছিল।
আমি আমার উপসর্গ নিজের কাছে রেখেছিলাম যতক্ষণ না আমি বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমার প্রথম দিকে ডিমেনশিয়া হতে পারে
আমি দেখেছি যে উদ্বেগ আমার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করেছে এবং এর ফলে আমার উদ্বেগ বেড়েছে।
আমি আর নিজেকে চিনতে পারলাম না এবং আমি পিছু হটতে লাগলাম। কোন না কোন রূপে আমি সম্ভবত আমার স্বামীর কাছ থেকে সরে এসেছি।
যত্নশীল মানুষ হওয়া সত্ত্বেও যখন আমি আমার অনুভূতি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছি, তখন তিনি সম্ভবত আমার মতোই বিভ্রান্ত ছিলেন এবং আমার মনে হয়েছিল তিনি বুঝতে পারছেন না।
কিন্তু তারপর, যদি আমি নিজেকে বুঝতে না পারি, তাহলে আমি কিভাবে অন্য কারো কাছে আশা করতে পারি?
আমি এই সবের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করেছি।
আমি অনুভব করলাম আমি মেনোপজের জন্য প্রস্তুত নই। আমি অপ্রস্তুত ছিলাম এবং অনুভব করলাম আমি এর যোগ্য নই।
তবুও, আমি আমার মায়ের কাছে ফিরে গেলাম, যাকে আমি জানতাম তিনি এইচআরটি নিচ্ছেন এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের একটি নতুন ইজারা পেয়েছিলেন। আমি তার উপর কি ছিল কিছু চেয়েছিলেন।
আমার জন্য, বায়োডেন্টিকাল এইচআরটি সবচেয়ে স্বাভাবিক উত্তর বলে মনে হয়েছিল।
চিকিত্সকরা আপনার রক্ত বিশ্লেষণ করেন এবং দেখুন আপনার কোন হরমোনের অভাব রয়েছে এবং যাদের আপনার অতিরিক্ত হতে পারে এবং তারপর আপনাকে ক্রিম, লজেন্স বা যোনি পেসারির আকারে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার দেয়।
এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় ছিল না যে, আমি প্রজেস্টেরনের অভাব ছিল - শান্ত হরমোন - অন্যান্য জিনিসের মধ্যে।
আমার ডাক্তার এবং আমি ভারসাম্য ঠিক করতে কিছুটা সময় নিয়েছিলাম কিন্তু আজকাল আমি বেশ ভাল অনুভব করছি। আমাকে হতবাক ও বিচলিত করেছিল যে এইচআরটি -র এই প্রক্রিয়াটি এনএইচএস -এ উপলব্ধ নয় - আমাকে এটি ব্যক্তিগতভাবে পেতে হয়েছিল।
এনএইচএস-এ এইচআরটি পাওয়া যায় কিন্তু আপনাকে এখনও আপনার প্রেসক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে এবং যদিও এটি আমার মায়ের প্রথম প্রয়োজনের পরে অনেক উন্নত হয়েছে, এটি এখনও ব্যক্তিদের জন্য তৈরি করা হয়নি-কিন্তু প্রায় এক-মাপের ফিটের ক্ষেত্রে -সব
এবং যখন এটি একটি ব্যক্তিগত, একক অবস্থা, এটি প্রতিটি মহিলাকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে।
আমি ভাগ্যবান মনে করেছি, অনেক ক্ষেত্রে, কারণ যখন আমি প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করছিলাম, তখন আমাকে অফিসে যেতে হতো না এবং প্রতিদিন মানুষের মুখোমুখি হতে হত না।
আমি যে কাজ করি তার বেশিরভাগই বাড়ি থেকে এবং আমি অন্যদের থেকে দূরে আমার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়েছিলাম।
আমি চাই না নারীরা একা বোধ করুক এবং নীরবে কষ্ট পাবে।
কিন্তু এমন মহিলাদের কী হবে যারা কাজের পরিবেশে গরম ফ্লাশ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মস্তিষ্কের কুয়াশা, উদ্বেগ ইত্যাদি সহ্য করতে বাধ্য হয়? পৃথিবীতে তারা কিভাবে মোকাবেলা করে?
আমি সচেতন যে কিছু মহিলা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাত্রা করে। আপনার জন্য ভাল। উপভোগ কর. কিন্তু আমাদের বাকিদের জন্য গল্পটি সম্পূর্ণ ভিন্ন।
আমি ভাগ্যবান যে আমি কেবল কয়েকটি গরম ফ্লাশ পেয়েছি (কারণ সমস্ত মহিলারা সেগুলি পান না) তবে অন্যান্য সমস্ত অভিজ্ঞতা যা আমি পেয়েছি এবং আমাকে অবাক করেছে।
মেনোপজ সম্পর্কে কথোপকথনকে জীবন্ত রাখা এবং লাথি মারার জন্য আমি এটাকে আমার ভূমিকা হিসেবে দেখি। আমি চাই না নারীরা একা বোধ করুক এবং নীরবে কষ্ট পাবে।
কিন্তু সমানভাবে, আমি চাই আমরা কথাটি ছড়িয়ে দেই। আমি চাই আমরা আমাদের বাচ্চাদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথোপকথন করি, যাতে জীবনের এই পর্যায়টি স্বাভাবিক হয়, যা আমাদের অনেককে প্রভাবিত করতে চলেছে - প্রকৃতপক্ষে অর্ধেক জনসংখ্যা।
আমি চাই আমার ছেলেমেয়েরা বুঝতে পারুক যে এর মধ্য দিয়ে যাওয়াটা কেমন হবে কারণ আমার মেয়েদের এটা সহ্য করতে হবে এবং আমার ছেলেদের নিlessসন্দেহে এমন মহিলাদের সাথে যোগাযোগ বা সম্পর্ক থাকবে, যারাও হবে।
আমি অনুভব করলাম আমি মেনোপজের জন্য প্রস্তুত নই। আমি অপ্রস্তুত ছিলাম এবং অনুভব করলাম আমি এর যোগ্য নই
এবং এটাই জিনিস। শিক্ষা ও প্রচারণার এই যাত্রায় আমাদের সবাইকে সঙ্গে নিয়ে যেতে হবে।
পুরুষদের ভাঁজে আনা দরকার। তাদের স্ত্রী, গার্লফ্রেন্ড, মা, বোন এবং খালাদের এই বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে দেখে তাদের অবশ্যই খুব বিচ্ছিন্ন মনে হবে।
মেনোপজের কথা বলা যাক। আসুন ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসি যাতে এটি সকল মহিলাদের জন্য আরও ন্যায়সঙ্গত অভিজ্ঞতা হয়।
আসুন আমরা কাউকে পিছু ছাড়ি না। এর জন্য পরিবর্তন প্রয়োজন এবং একসাথে আমরা এটি করতে পারি।
আমরা কি মেনোপজের ব্যাপারটা করতে পারলে এটা অসাধারণ হবে না?
মেনোপজ সম্পর্কে কথোপকথনকে জীবন্ত রাখা এবং লাথি মারার জন্য আমি এটাকে আমার ভূমিকা হিসেবে দেখি। আমি চাই না যে মহিলারা একা বোধ করুক এবং নীরবে কষ্ট পাবে 'ক্রেডিট: মার্ক হাইম্যান/কল্পিত পত্রিকা
মাইলি সাইরাসের মূল্য কত টাকা
'মেনোপজের কথা বলা যাক। আসুন ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসি যাতে এটি সকল মহিলাদের জন্য আরও ন্যায়সঙ্গত অভিজ্ঞতা হয় 'ক্রেডিট: মার্ক হাইম্যান/কল্পিত পত্রিকা
'আমরা এখন বুঝতে পেরেছি যে এটি নারীদেরকে এত গভীর এবং উল্লেখযোগ্য উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে যে এটি দুর্বল এবং অক্ষম হতে পারে'ক্রেডিট: মার্ক হাইম্যান / কল্পিত পত্রিকা
'আমি অনুভব করলাম আমি মেনোপজের জন্য প্রস্তুত নই। আমি অপ্রস্তুত ছিলাম এবং অনুভব করলাম আমি এর যোগ্য নই 'ক্রেডিট: মার্ক হাইম্যান / কল্পিত পত্রিকা
'আমি মনে করি আমার মা আমাকে বলেছিলেন কিভাবে তিনি মাঝরাতে ঘামে ভেজা ভেজা জেগে উঠবেন'ক্রেডিট: দ্য পিকচার লাইব্রেরি লিমিটেড
ওয়েসেক্সের কাউন্টেস কর্মক্ষেত্রে মেনোপজের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলে